Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
szczerze jakby coś innego było i czuje sie jakby mi się kośći tak roziągały ale mówie szczerze serio może miałem czegoś niedobór bo ja już z 3 lata rzadnych witamin i wgl owoców warzyw wcale prawie nie jem -.-
-talia: 95-100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 4 miesiące 6. DIETA: wiem co jeść Nie wydaje mi sie...najpierw redukcja, pozniej doping. O nandro zapomnij, solo prop ci wystarczy. Rozpisz jadlospis.
4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 100 -tłuszcz: o tyle o ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 7 tygodni – oma500 + meta 20 mg, Tura 20 mg + teść prol 200 – 7 tygodni, ( teść, oma 1 raz tygodniowo) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: przyrost suchej [...]
4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 100 -tłuszcz: o tyle o ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 7 tygodni – oma500 + meta 20 mg, Tura 20 mg + teść prol 200 – 7 tygodni, ( teść, oma 1 raz tygodniowo) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: przyrost suchej [...]
1) brak 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 98/179 4) staż treningowy 2-3 lata z przerwami 5) cel cyklu sila rzezba definicja 6) stosowane już wcześniej suplementy tak gainery roznego rodzaju kreatyny xp 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]
[...] - tej dynamiki!!! Zawsze mnie j**aliście że za szybko robię i może to była taka walka z samym sobą bo instynktownie organizm miał swoje tempo, nie wiem ale żeby przez 3 lata wykonywać ćwiczenia za szybko to coś musze mieć z głową albo układem motorycznym. Było też dużo ćwiczeń na bary od lekkich rwań z MC dynamicznym na czele, do [...]
1 cel to oczywiście jak najwiekszy skok na sile(tzn trenuje lekkoatletyka i zaczyna mi sie okres już przygotowan i chce jak nawiecej skoczyć na sile.Obecnie mój rakord w wyciskaniu to 120 kg i chciałbym go przez jakies 5 miesiecy powiekszyc o pare kilo) 2Jakies 3 lata 3 około 200 zł
No co TY wiecej troche niz 1.5 roku , moze troche wyniknac niejasnosci z tego powodu poniewaz napisalem ze cwicze 3 lata. Jest tego troche wiecej ale podalem czas od ktorego zabralem sie do tego porzadnie. Na Twoj temat to sie nawet nie wypowiadam bo chyba widac wszystko na fotkach, gdybym tak wygladal na masie jak Ty na rzezbie to by bylo ok. [...]
[...] 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostani cykl byl taki : 20 tyg enan 750mg/tydz i deka 600mg/tydz , meta 40 mg/dzien 8. TRENING: klata triceps, plecy biceps, nogi, barki 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata przerwy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Dajmos Ty masz takiege pecha jesli chodzi o przewozenie,przesylanie koksu ze lepiej daj sobie spokoj. Gdybys mieszkal w Polsce to najlepiej byloby przeslac paczke na adres domowy ale w Szwecji sam wiesz ze nici z tego. Okres trwalosci lekow to srednio 2-3 lata.
80 tabsów metanabolu, jakbym mogł cofnac czas to bym go w ogole nie zrobił, odczekałbym jeszcze conajmniej 2-3 lata. Czy załuje nie, ale mozna by to zrobic lepiej. Kolezka co pisal powyzej o diecie w wojsku, to dodam, że wiekszosc chłopaków poprzez regularnosc posiłków + nowe bodźce fizyczneodnosi ogólne przyrosty masy, gdyż we wczesniejszym zyciu [...]
[...] to sprawdza czy to hiperprolaktynemia czynnosciowa) - trwa to dlugi czas i praktycznie nic nie zmienia. Sam jeszcze nie mam ustalonej przyczyny, a blakam sie po lekarzach 3 lata. Z tym, ze pol roku temu dopiero trafilem na porzadnego. Testosteron w normie - czyli zadnej reakcji nie bedzie (co smieszy mnie to, bo tu jednak powinny byc inne normy [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 172 Cel treningowy : Powoli robię masę :) Staż treningowy na słowni : prawie 3 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna, motocross. Dostęp do sprzętu: profesjonalna siłownia Dieta : masa Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Kreatynka, białko
1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3g bialko 5wegle 1tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nie było 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO [...]
[...] ze ponad 20 kg dobrej jakości masy mięśniowej można zrobić w rok (mając na uwadze ze osoba jest ekto)to nieźle. ja w rok zrobiłem 20kg pomimo, iż jestem ekto i nijak się do tego przykładając tzn. mogło być lepiej, jestem jakimś ewenementem ? słabo jak na te 3 lata, nie podoba mi się chociaż nie jestem zwolennikiem ogromnej masy, chudo strasznie.
1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłusz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-propionat i meta 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
cwiczylem kiedys 3 lata ale przez 5 lat odpuscilem wtedy warzylem 100 kg. Robilem wyniki ale teraz mi nie zalezy na tym. Cwicze teraz od miesiaca zalezy mi tylko na budowie miesnia nie jakies masowki czy wyciskania na laweczce. 3 dni w tygodniu i basen
[...] i na czczo i kolejny kg nabyty ;) był dziś kolo na siłce który gdzieś kiedyś miał przygodę ze strong menami ale chyba wraca dop do formy bo ciężary miał podobne do moich. dziś moją sylwetkę ocenili na 3 lata treningu,zważywszy że to dop 14 miesięcy to chyba pozytywnie ;) niebawem bede awatar musiał zmienić bo tam było 10 kg mniej haha
Konkurs Krata na lato 2016 - Gwid
